Los monjes budistas zen han utilizado el matcha durante siglos para mantenerse despiertos y en calma durante largas horas de meditación. No es magia, es química natural: la sinergia entre la cafeína y la L-Teanina.
La Ciencia de la Calma
- L-Teanina: Un aminoácido que promueve la generación de ondas alfa en el cerebro (relajación sin somnolencia).
- Energía Sostenida: A diferencia del café, el matcha libera energía lentamente durante 4-6 horas, evitando el nerviosismo.
Visualización (El Color)
Antes de empezar, observa el polvo verde vibrante. El color verde es el color del chakra del corazón y de la naturaleza. Deja que su intensidad visual te ancle en el momento presente, olvidando por un segundo la pantalla del móvil.
El Sonido del Silencio
Mientras bates el té, concéntrate exclusivamente en el sonido del bambú rozando la cerámica. Ese "ras-ras" rítmico es tu mantra. Si tu mente se va a la lista de tareas, devuélvela amablemente al sonido del batidor.
Aromaterapia
Al añadir el agua caliente, el vapor libera notas de hierba fresca, alga y dulzura tostada. Inhala profundamente tres veces antes de beber. El olfato es el camino más rápido para cambiar tu estado emocional.
Gratitud
Sostén el cuenco (Chawan) con ambas manos, sintiendo la textura de la cerámica y la temperatura del té. Agradece este pequeño espacio de tiempo que te has regalado a ti mismo/a.